体温アップで健康美人！！
プレステージ横須賀中央店 畑野 [マネージャー]
(神奈川県・横須賀市)
明けましておめでとうございます。
‘体温を上げる’という健康法が、今とても注目されている事をご存知でしょうか？
体温が上がると･･･
【体内の循環や代謝が良くなり】→【免疫も上がり】→【冷えの改善】にも
繋がります！
ここでは、手軽に‘体を温めて体温・免疫力を上げる方法’をご紹介します。
■ 半身浴
週5日は自分が気持ち良いと思う温度で充分にリラックスし、
週2回は42度くらいのちょっと熱めのお湯につかって
※HSP（ヒートショックプロテイン）を高めると免疫力が上がります。
［※HSPとは、傷ついた細胞を修復してくれる働きを持っている
特殊なタンパク質です］
■ 腹巻
体の中心であるお腹は重要な内臓が集まっています。
女性は特に腰まで覆うタイプを選び、子宮や卵巣をしっかり
温めることも大切です。
最近よく見かけるカイロポケットのある腹巻はとても便利です！
背中側にカイロポケットがくるようにして、お尻のすぐ上にある
仙骨を温めると全身が温まるのでオススメです。
■ 運動
人間の体の発熱エネルギーの4割は筋肉から生まれます。
特に下半身には全身の筋肉の70％が集まっていて、
足は第二の心臓とも言われます。
下半身を動かすウォーキング・スクワット・もも上げなどを
継続的に行うのが理想です。
どれもとても簡単なので、是非試して‘健康美人’を目指しましょう！
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