早いものでもう12月ですね。

普段頑張ってコントロールしていた食事もこの忘年会シーズンで、一気に崩れてしまう・・・。

なんて方も多いのではないでしょうか？
本日は、そんな方の為に気負いせず楽しく過ごせる忘年会の過ごし方をご紹介いたします！

「アルコールは太る・・・」それって本当ですか！？

実は、体内に吸収されたアルコールは血行促進や、体温上昇に働き、燃焼されやすいこともあるのです。
では、なぜアルコールは太る印象が強いのでしょうか？
それは、アルコールと一緒に摂取しているおつまみに原因があるのかもしれません。

一般的に忘年会で使われる居酒屋は、豊富なメニューが取り揃えられており、食欲をそそりますよね！
しかし、注文の仕方、食べ方を少し工夫するだけでダイエットメニューになることもあるのです。

ダイエット中にオススメなおつまみ

例えば、おつまみの定番「枝豆」。
食物繊維が豊富で、メチオニンといわれるアルコールの分解を促す成分が多く含まれていますので、二日酔い防止にもオススメです！
また、房に入っているので食べるのに時間がかかり、早食い防止になります。
更に、ゆっくり食べる事によって、血糖値もゆっくり上がっていきますので肥満を招くインスリンの分泌を抑えます。
席に着いたら「とりあえずビール！」に枝豆をプラスしましょう。

他には、海藻サラダや生キャベツ、発酵食品のキムチもおすすめです！
また、タンパク質豊富な冷奴や、リコピン豊富なトマトスライスなど、ダイエットの味方を意識して摂りましょう。
その後に、基礎代謝を高めてくれる肉や魚、
そして、どうしても揚げ物やご飯などの炭水化物を食べたくなってしまった場合は、ラストにオーダーするようにしましょう。
この順番を是非意識してみましょう♪

ダイエット中にオススメなお酒の種類

また、お酒の中でも焼酎が特にオススメです！
カロリーは一見高そうですが、ビールと違ってお湯や水で割ったりと調節が出来ます。
また、焼酎には「ウロキナーゼ」という血液をサラサラにしてくれる成分が含まれていたり、糖質、プリン体ゼロなのも嬉しいですよね！
中でも、生のレモンで割ったレモンサワーは脂肪燃焼効果も有り、
皮に含まれるリモネンの香りは食欲抑制効果も期待できます。

是非お試しいただいて、この年末年始を乗り切りましょう♪
アルコール分解の為に肝臓は働きます。
その為、恐ろしい事に摂取したおつまみは脂肪細胞として貯蓄されてしまうのです。
そこで、オススメしたいのが余分な脂肪を吸収して排出してくれるバラサポートです。

忘年会の強い味方になりますので、是非お試しください♪