みなさんこんにちは。パルトネール溝の口店　石井です。
まだまだ寒いですが、もうじき季節の変り目。
そしてその春に近づくにつれて体調を崩す女性が約8割もいるそうです。

原因は様々かと思いますが、女性はエストロゲンとプロゲステロンという
2種類のホルモンを分泌し、この2種類のホルモンによって女性の体調は大きく変化します。

ただ、女性が一生のうちに分泌するホルモンの量はティースプーン一杯程度です。

これを増やすことは出来ません!!
そして20代をピークにどんどん分泌量が減っていき、

それに加え不規則な生活状況やストレスにより、バランスが乱れ様々な不調が起こります。

ホルモンバランスを整える食品として、代表的なのは「大豆イソフラボン」と言われていますが、
大豆イソフラボンは2種類のホルモンを増やすわけではなく、エストロゲンと同じ働きをしてくれます。

エストロゲンはエストロ「ゲンキ」と覚えると分かりやすいですが、

女性が元気に過ごす為に必要なホルモンです。
代謝を上げたり、気分を前向きにする効果があります。
この働きをしてくれるなら、積極的に取りたいですよね！？

最近の研究ではエクオールという、大豆イソフラボンが腸内細菌により作り出される成分が

エストロゲンと同じ働きをするとわかってきました。

しかし、腸内でエクオールが作れる人は2人に1人。
大豆イソフラボンだけ摂っていてもあまり効果がでない人もいるそうです。

そこで取り入れたいのが「お味噌」です。

大豆製品の為、大豆イソフラボンが摂れるのはもちろんですが、
発酵食品なので腸内環境を整え、腸内細菌を増してエクオールが作りやすい腸にしてくれます。

またイソフラボンは加熱すると吸収がUPするので、
お味噌汁はホルモンバランスを保つ為に最適なんです！

健康で美しい体の維持の為にも、1日1杯のお味噌汁を是非取り入れてみてくださいね。