皆様こんにちは！

年が明けて年末から続いていた食事や生活習慣の乱れで身体が重い、肌が荒れている、1月はトラブルを抱えたお客様が多いように感じます。

年末年始に溜め込んだ脂肪、老廃物を効率的にデトックスできる方法をいくつかお伝えしていきたいと思います。

 

～身体を温める～

体温は大体36.8℃ほどが理想的と言われています。1度下がると免疫力が約30％、代謝12％下がってしまうと言われています。

身体を温めるツボ「気海（きかい）」おへそから指2本下にあるツボです。

入浴しながら押してみたり、カイロを当てることで血行促進できます。

 

～便通を整える～

体内の老廃物の約75％は便と言われています。溜め込んでいたり、逆にゆるかったり、気になることはありませんか？

溜め込みやすい方は水分摂取を心がけましょう。

特に「白湯」は腸の働きを改善して排泄を促します。

にんにく、タマネギ、長ネギ、ブロッコリー、大根、キャベツなどの食材は体内の有害物質を無毒化させ、排泄サポートをします。

一緒に海藻やきのこ類などの食物繊維を摂ることでよりデトックスを促します。

～肩甲骨を動かす～

肩甲骨付近には「褐色脂肪細胞」という脂肪代謝を促す細胞が多いです。

お休み中ついついゴロゴロ、スマホの見すぎで肩がカチカチという状態の方、全身の代謝が低下しているかもしれません。

 

〈簡単な肩甲骨ストレッチ〉

①両手を肩に置きます

②そのままゆっくり後ろに回します

③胸の前に両ひじがきた時、肘同士をピッタリあわせます。

④そのままゆっくり5周、逆周りも5周

 

 

サロンケアでは「プルシャボディ」「ハイパーナイフ」等褐色脂肪細胞に

特化したメニューをご用意しております。

 

ご自分では、どうにもできなくなってしまった・・・・。という方！

どんな些細な美容のお悩みでも構いません。

当サロンのスタッフになんなりとご相談くださいませ♪