皆様こんにちは。パルトネール大宮店　大塚です

寒さが強まると共に、空気も乾燥してきていますね。

そんな中、正しいお肌の乾燥対策はできていますか？
乾燥はそのままにしておくと、かゆみやシワの原因につながります。

そこで本日は、この時期だからこそ気をつけたい、
日常生活にひそむ乾燥原因と簡単なケア方法をお伝えいたします！

★フェイシャル★
毛穴汚れが気になるからといってゴシゴシ長時間洗う洗顔はNG。
乾燥で肌のバリア機能が低下しやすい冬の時期は、
出来るだけお肌の上を滑らせるようにやさしく、短時間で洗い負荷をかけないようにしましょう。
また洗い流す時は常温のお水を使うことで乾燥しにくくなります。
そして洗顔後はお肌についた水分が蒸発する時が一番乾燥するので、
基礎化粧品ですぐにお肌に蓋をしましょう。

★ボディ★
ナイロンタオルでごしごし洗うと、肌の角質層がはがれ、
潤いをキープ出来ないお肌になってしまいます。
冬場は素手で優しく洗うことがオススメです。
またクリームで保湿する際は、リンパの流れに沿うように塗ることで
代謝が促進され、保湿効果もUPします。
スクワランやセラミドが配合されたクリームが特にオススメです。

●食事
皮膚細胞を作るタンパク質をしっかりとるようにしましょう。
タンパク質が不足するとターンーオーバーが上手くいかず、乾燥しやすくなります。
食物繊維も多い納豆や低カロリーな豆腐がオススメです。

●睡眠
お肌のゴールデンタイムと言われる22時～2時は
ターンオーバーを整えてくれる「成長ホルモン」が多く分泌されます。
乾燥が強まるこの時期は、寝る時間帯も意識しましょう。
また暖房を付けて寝る時は加湿器も付けて部屋が乾燥しすぎないようにしましょう。

いかがでしたか？気付かないうちに乾燥肌に自分で導いていませんでしたか？
今年の冬はしっかり潤いをキープして、乾燥知らずの肌にしていきましょう♪