皆様こんにちは。プレステージ町田店 森口です。
女性の悩みといえば冷え性やむくみ、そして気になる下半身太りにぽっこりお腹・・・。

これらに深く関わるのはアンチエイジングにも関わってくる 『骨盤の歪み 』だとご存知でしたか？

◆底の減りが早いかたは要注意!!

女性はヒールのある靴を履く機会が多いですよね。
歩き方も偏ったクセがでてしまうのか、買ったばかりのかかと部分がすぐに減ってしまう方もいるでしょう

しかし、左右の違いは誰にでもありますが
そのなかでも特に、左右の靴底の減り具合が違いすぎている方は歩き方だけではなく体のバランスが崩れていて骨盤が歪んでいる可能性大です。

今回は、骨盤を矯正して健康的な体を手に入れると共に、理想的なスタイルに近づいていける様、自宅で簡単に出来る「歪み」解消ストレッチをご紹介します。

◆美脚にもなるストレッチ

ポイント1
太ももの内側外側のバランスを整える

① 両手を太ももの内側膝部分に添え、外側に向けて押し開く。それと同時に閉じるように内側へ足に力を入れる。お互いに10秒間押し合い、力を抜く。
② 今度は反対に、両手を太ももの外側に沿え、手で閉じるように力を加えながら足は外側に開くように力を入れる。10秒間押し合い、力を抜く。
③ これを5～10回繰り返す。

ポイント2
股関節を緩めて骨盤の歪みを解消する
① 足の裏を合わせ、股関節を開くように座る。
② 背中を丸めないように意識しながら、両手を床につき、少しづつ前に滑らすように伸ばしていく。
③ 出来るところまで伸ばしたら、そのまま10秒間維持。これを5セット行う。

最後に、歪みを解消するには毎日継続していくことです。
いつまでも美しい体でいるために、ぜひ生活の中に取り入れてみてくださいね。