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【タイプ別】体質改善ダイエット方法

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【タイプ別】体質改善ダイエット方法

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「ダイエットには、どんな食べ物を食べたらいいですか?」とお客さんから質問されることも。
お菓子や甘い物を控えれば…。と思う方も多くいらっしゃいますよね。

アーユルヴェーダでは食事の体質改善ダイエット方法をオススメしています。

ドーシャ(体質)に応じて「痩せやすい食べ物」と「痩せにくい食べ物」があるので、ピッタリな方法を探すことが大切なんです。
ここでは、体質改善ダイエット方法で、それぞれに最適なダイエット食をご紹介しちゃいます!

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【カパ体質】
カパ体質の人は、太りやすいところがあり、体質改善には食事のダイエットが一番!
食生活の乱れと運動不足がすぐに余分なお肉になって表れてしまうので、まずは食べ物から変えていきましょう。

<オススメの食事>
・温野菜
・スパイスや赤とうがらし
・豆料理

<避けた方がいい食事>
・甘みが強い食べ物
・肉類
・乳製品

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【ピッタ体質】
中肉中背タイプのピッタ体質。
また、体温が高くて肌のツヤもいいのですが、消化器の調子が悪くなりがち。
また、太ると全身がガッチリしてしまう可能性があります。

<オススメの食事>
・甘いもの
・渋みがある食べ物
・野菜や果物

<避けた方がいい食事>
・塩分の多い食べ物
・辛い食べ物

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【ヴァータ体質】
ヴァータ体質の人は痩せやすい傾向があるので安心かもしれません。
ただし、不規則な体質を持っているため、身長や体型が極端になってしまう上に、便秘になりやすいんです。
また、太った時はお腹だけポコっと出てしまうので要注意です。

<オススメの食事>
・温かいもの
・シナモン
・ショウガ

<避けた方がいい食事>
・冷たいもの
・身体を冷やす野菜(キュウリなど)

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いかがでしょうか?
みなさん、間違った食生活はしていませんでしたか?
私はカパ体質なのですが、甘いものが好きで食べていました・・・。
体質は、その日の体調などでも日々変化していくので、詳しくはサロンまでお気軽にご相談して下さいね。

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