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美容コラム

休み中でも、エステ効果を持続させるには!

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休み中でも、エステ効果を持続させるには!

桜咲く4月は、洋服も春めいてきますね。

この時期から、ダイエットを始める方も多いのではないでしょうか?

 

一人で頑張るのはなかなか難しいダイエットだからこそ、エステでお肌も身体もキレイに痩せようと 通う方も多いと思います。

そして5月のゴールデンウィークのような、長期休暇が重なってしまうと

良い感じに、綺麗になったのに・・・行きたいのに、時間がない!!なんて事ありますよね

 

そこで、そんなお休み中でもエステ効果を倍増する術をご紹介いたします。

 

★睡眠は大切!?

質の良い睡眠には、ストレスや身体の疲れを取る効果があります。

連休だから・・・。お休み前だから・・・。でも夜更かしをせず、早寝早起きをし朝日を浴びましょう♪

 

★入浴は大切!?

プレステージに通われている方は、むくみと冷えについてご存じかと思いますが

身体を冷やすと、むくみからあの頑固なセルライトが出来てしまいます。 湯船に浸かり、しっかりと身体を温めましょう♪

 

★運動はどのくらい必要!?

ハードな運動は身体が負担をかけてしまいますよね。

そこでTVを見ながらストレッチ・ 階段を使う、一駅ウォーキングなど、代謝を上げる事を考えた方法を毎日とりましょう♪

 

★食事で気をつける事は!?

暴飲暴食はもちろんNGですが、塩分・糖分の取り過ぎに気をつけながら よく噛んで、バランスの良い食事をしましょう♪

 

 

今、取りいれていない生活習慣に少しプラスして、グッとエステの相乗効果を高めて行きましょう

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