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熱中症対策!

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熱中症対策!

炎天下の日が続き、寝苦しい日が続いていますね。

この時期、身体が感じる異変は『夏バテ』『冷房病』『熱中症』ではないでしょうか

今回はニュースなどでもとりあげられる事の多い『熱中症』について取り上げたいと思います。

 

熱中症は、野外を問わず室内でも高温や湿度が原因として起こります。

その為、エアコンが効いたお部屋にいても、水分を取らずにいると熱中症になってしまう事があるのです。

 

 

熱中症の予防方法

 

●体調管理

 睡眠不足や夏風邪などで体調を崩している場合は、体温調整が出来ず身体に熱を溜めこんでしまいますので、熱中症になりやすくなってしまいます。

●服装

 外出時は帽子や日傘で対策をし、通気性の良い服装で過ごしましょう。

●こまめな水分補給

 汗と一緒に塩分が失われてしまうので、夏はスポーツドリンクがお勧めです。

 家にいる時は、お味噌汁を飲むのもお勧めです。ワカメの具材でミネラルや鉄分も摂れ

美肌や貧血予防にもなります。

 

また、 このタイプの方は要注意 です!

 性格的に真面目で我慢強い人は、とても熱中症になりやすいそうです。

 少しでも体調不良を感じたら、あと少し我慢と思わずに早めに休憩をとりましょう!

 

暑い時間の外出や長時間の太陽に当たる事を控えながら、海やプールなどと夏の行事を皆さん楽しんで下さいね♪

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